收藏备用！Seedance 2.0 提示词超全攻略
你是不是也遇到过：满怀期待输入提示词，生成的AI视频却一言难尽—— 画面卡顿掉帧、人物五官崩坏、质感模糊廉价，反复试错几十次，依旧出不了满意的成片？ 其实不是你技术不行，而是提示词没写对！ 不用死记硬背复杂参数，不用熬夜摸索技巧，今天把Seedance 2.0超全提示词攻略整理好了，从万能公式、词库到爆款模板、避坑指南，一次性讲透，零基础也能轻松做出电影级质感视频！ 一、先记万能公式，套着用就不踩雷 不管做人像、风景、产品还是古风视频，牢牢抓住这个结构，提示词精准不跑偏，画面质感直接翻倍。 中文万能结构 时长 + 比例 + 画质 + 主体 + 动作 + 场景 + 光影 + 镜头 + 风格 + 约束 英文万能结构 Subject + Action + Scene + Lighting + Camera + Style + Quality + Negative Prompt 简单填关键词，就能告别词不达意，生成效果稳得很。 二、基础参数词库，先锁死视频“底子” 视频好不好，基础设置是关键，这几组参数先定好，从根源避免模糊、卡顿等基础问题。 时长：5秒/8秒/10秒/15秒/30秒 比例：9:16竖屏（抖音/视频号）、16:9横屏（B站/西瓜）、1:1方屏（小红书/朋友圈） 画质：1080P高清、2K、4K、8K、电影质感、最高画质、细节丰富、质感细腻 流畅度：画面丝滑不卡顿、无抖动无闪烁、动作连贯自然、无重影、无崩坏 三、镜头运镜词库，高级感的核心密码 普通视频VS电影感视频，差距全在镜头语言！这些运镜、景别、构图词直接用，瞬间摆脱呆板画面。 普通视频VS电影感视频，差距全在镜头语言！这些运镜、景别、构图词直接用，瞬间摆脱呆板画面。 景别：大特写、近景、中景、全景、远景、上帝视角、低角度仰拍、平视 运镜：平稳跟拍、缓慢推镜、缓慢拉镜、环绕拍摄、一镜到底、固定镜头、浅景深、背景虚化、希区柯克变焦 构图：三分法、居中构图、对称构图、留白构图、黄金比例、极简构图 四、光影色调词库，氛围感一键拉满 光影和色调是视频的灵魂，不同搭配直接决定视频情绪，按需选择，氛围感不用愁。 光线：自然光、柔光、硬光、侧光、逆光、顶光、暖光、冷光、霓虹灯光 色调：高饱和、低饱和、去饱和、黑白、暖色调、冷色调、复古色调、胶片颗粒 氛围：治愈清新、日系文艺、复古胶片、赛博朋克、高级暗调、悬疑、浪漫、史诗 五、人物动作词库，防崩关键就在这 做人物视频最怕脸崩、动作僵硬？加上这些词，人物自然又稳定。 基础动作：缓慢行走、轻轻转身、缓缓抬手、微笑看镜头、微风拂动发丝 防崩约束：面部清晰不变形、五官端正、人体结构正常、动作不僵硬、同一角色、服装不变 六、场景环境词库，让画面超有代入感 选对场景和天气，视频瞬间有故事感，观众一眼就能沉浸其中。 室外：海边日落、森林小径、城市街头、樱花大道、山顶云海、雪山、极光 室内：温馨客厅、干净卧室、极简书房、明亮咖啡馆、复古酒吧 天气：阳光明媚、黄昏日落、细雨朦胧、薄雾清晨、大雪纷飞、星空璀璨 七、16种热门风格词库，一键定调不纠结 不用苦思冥想风格描述，直接抄对应核心词，省时又出片： 治愈清新、日系文艺、复古胶片、赛博朋克、古风国风、高级暗调、港风复古、纪实感、科幻未来、武侠江湖、时尚街拍、情绪短片、旅行Vlog、产品广告、数字人口播、动画卡通。 八、6大爆款模板，直接替换就能用 整理了全网热门视频模板，覆盖多平台、多场景，替换主体即可生成，10分钟出大片。 抖音/视频号 人像高级感 15秒，9:16竖屏，1080P高清，电影质感，画面丝滑不卡顿。气质女性穿简约黑衣，城市街头缓慢行走，中景平视，平稳跟拍，暖黄路灯，高级暗调，面部清晰不变形。 治愈风景大片 10秒，16:9横屏，4K超高清，治愈清新。海边日落，海浪轻拍沙滩，镜头缓慢横移，暖橙色调，细节丰富，画面流畅。 产品展示高级感 8秒，1:1方屏，4K，极简ins风。产品放白色大理石台面，手指轻触开合，环绕慢推镜头，柔光不反光，细节清晰。 古风舞蹈意境 15秒，9:16竖屏，2K，古风国风。汉服女子园林轻舞，水袖飘逸，动作柔缓，晨雾朦胧，古典雅致，动作连贯。 赛博朋克城市 12秒，16:9横屏，4K，赛博朋克。未来都市夜景，霓虹流光，镜头缓慢飞升，蓝紫对比色调，暗调高级。 数字人口播 15秒，9:16竖屏，1080P。数字人正面平视讲解，手部自然微动，柔和自然光，面部清晰，口型精准。 九、负面提示词，防崩神器必加 生成视频的所有糟心问题，靠负面提示词就能规避，直接复制粘贴： 模糊，丑陋，畸形，人体结构错误，手部畸形，动作僵硬抽搐，画面抖动、闪烁、重影，水印文字，过曝，黑脸，多余人物，杂乱背景，低清，崩坏。 十、高阶出片技巧，从合格变优秀 掌握基础后，这4个技巧，让你的视频甩开同行： 动作细化：别用“跳舞”“走路”，换成“缓慢抬手”“风拂衣角”，更自然 运镜组合：推镜显细节、拉镜升氛围、环绕增张力、一镜到底提高级感 强约束：加“同一角色、发型不乱、面部稳定”，避免人物跳脱变形 图生视频：严格贴合参考图，动作选轻缓，不做剧烈动作，画面更统一 用Seedance 2.0做AI视频，核心就一句话：把要求说细、把约束加够。 这份攻略把所有核心词、模板都整理齐全，收藏起来，做视频时直接翻出来抄，不用再浪费时间试错，新手也能轻松做出质感拉满的高级AI视频！ 教程转载自互联网[玫瑰]
养虾人必看！手把手教你配置腾讯文档skill
昨天，我们发布了《装虾后，赶紧解锁腾讯文档skill🦞真能干活》。短短几分钟，后台就被网友们的热情淹没： 今天，🐧文档鹅就来手把手教你配置腾讯文档skill！ ⚠️在开始配置腾讯文档Skill之前，请先确认你已经装好了“龙虾”（OpenClaw）。 简单三步激活腾讯文档Skill： 01 电脑浏览器打开腾讯文档并登录登录 02在腾讯文档列表页-点击右上角「更多操作-开放平台」，进入龙虾专用入口，获取安装指令及token 配置到你的OpenClaw运行环境中或发送到QQ、飞书等IM消息通道 或者进入🔍腾讯文档开放平台，点击“龙虾专用入口”，用QQ/微信扫码登录获取安装指令及token后，发送到QQ、飞书等IM消息通道或配置到你的OpenClaw运行环境中。 🎉配置成功后，个人用户可通过QQ等IM消息通道，使唤你的龙虾帮你处理文档啦！比如： ✅️创建各类在线文档(Word、Excel、PPT、智能表格、智能文档、思维导图、流程图等) ✅️查询、搜索文档空间与文件 ✅️读取与编辑文档内容(Word、Excel、智能表格、智能文档) ✅️管理空间节点、文件夹结构 企业版skill则支持查看和编辑智能表格，无论是库存监控、客诉提报还是项目进度更新等场景，🦞都能为你代劳。（关于企业版详细介绍，请移步《腾讯文档企业版：你的"开工提效"利器，让企业知识和数据真正归位》）。 内容来源于腾讯文档，侵权删[玫瑰]
人大代表谈“养龙虾”🦞：小心！注意个人信息风险防范！
你“养虾”了吗？ 🦐🦐🦐 这个虾可不是活蹦乱跳的龙虾 而是最近爆火的AI模型OpenClaw 现在开发者圈子里最火的话题 非OpenClaw莫属 OpenClaw 跟其他的AI有什么不同？ 简单的说，它不是只会你问它答的机器人，而是一个能真正执行任务的AI助手。 以前的AI助手只会聊天给建议，它告诉方法，但活还得你自己干。OpenClaw不一样，你说整理文件它就整理，你说写代码它就写，你说发邮件它就发。从动嘴到动手，这是AI助手的质变。 有网友称它是“最强AI助理”，可以在电脑上24小时不间断帮你干活。比如，Openclaw可以直接帮你领券。 上门安装300元起程序员们做起了新生意 但是，和DeepSeek、ChatGPT零门槛上手不同，要使用OpenClaw有点门槛。有程序员发现了商机，通过“上门安装OpenClaw”，最先赚到了钱。 在一些平台搜索“龙虾/OpenClaw上门安装”，会发现这项服务价格从300元到800元不等，500元/次为最常见的价格。也可以“远程安装”，价格在50-100元左右。有网友称几天内靠这项服务赚取26万元。 目前有多个相关网店服务显示已售1000+，足见OpenClaw的热度。 真需求还是“焦虑税” 据了解，目前来咨询和部署的除了一些自媒体或者做跨境电商这种有明确需求的人外，还有不少客户根本没想好自己要用OpenClaw做什么，“很多人就是在网上刷到了好奇，先部署再说，具体用来做什么他们都没想好”。 产品和技术专家朱峰提出，目前一些平台由于风控、版权和商业化方面的考量，并不能很顺畅地支持自动化的调用，在这种封闭生态下，OpenClaw能做到的比较有限。 “目前对于真正落地来讲，其实还有很长的路要走。普通人与其去花500块钱装OpenClaw，还不如把现有的模型能力用好更重要。” 工业和信息化部：警惕AI“养龙虾”安全风险 此前，工业和信息化部网络安全威胁和漏洞信息共享平台监测发现，由于OpenClaw部署时“信任边界模糊”，且具备自身持续运行、自主决策、调用系统和外部资源等特性，在缺乏有效权限控制、审计机制和安全加固的情况下，可能因指令诱导、配置缺陷或被恶意接管，执行越权操作，造成信息泄露、系统受控等一系列安全风险。 全国人大代表、中国工程院院士、鹏城实验室主任高文指出，提供此类服务的互联网平台企业需压实主体责任，履行安全风险评估等义务。 市场上的付费安装服务也鱼龙混杂。网络安全专家提醒广大用户：一方面要警惕部分商家借机抬高价格、收割“小白”的诱导性消费，注意甄别服务提供者的技术水平与信誉；另一方面，在享受AI便利的同时，必须严守“涉密不上网”的底线，切勿在配置过程中泄露银行卡密码、社交账号等核心敏感信息。 关闭不必要的公网访问，完善身份认证、访问控制、数据加密和安全审计等安全机制，持续关注官方安全公告和加固建议，防范潜在网络安全风险。 文章来源于“深圳市消费者委员会”，侵权删[玫瑰]
花了一天测评AI做PPT，最后被 Manus 打脸了
作为一个需要经常给高层汇报的项目人，我太懂那种——“内容半小时，PPT做一天”的痛了。 于是我决定：今天不打工了，专门打工具！ 我要找出那个能让我躺着做完PPT的AI。 第一轮：免费的都是坑？ Gemini（免费版）：免费额度有限，等输出2遍需求，大纲生成一半就差不多没了，汉字会乱码。 Notebooklm：还不错，但汉字也乱码（头疼），还不好修改。 MiniMax 2.5：效果还行，但总感觉差点意思，就像外包给了一个刚入职的实习生，虽然能交差，但那个“味儿”就不对。 第二轮：付费的都这么猛？ Claude Code：我满怀期待地输入了需求，它思考了三秒钟，然后给了我一个PPT。 ……一个只有10页的简版PPT。 ChatGPT：也一样，免费生成的还是都太简陋。 我请问呢？ Lovart：广告打得震天响，实际用起来——我已经不想回忆了。总之，我的期待就像龙卷风，来得快，去得更快。 Gamma：也不好用，使用上模板太少也不太好看。 第三轮：等等，Manus 你过分了 就在我准备放弃、打算自己手动加班的时候，有人提到了 Manus。 “试试呗，反正免费三天。” 行吧，死马当活马医。 结果—— 我傻眼了。 Manus 生成的PPT，不仅逻辑清晰、布局专业，关键是它懂我要什么！我要给高层汇报的严肃感，它拿捏了；我要的数据可视化，它安排了；我甚至没说的配色审美，它也替我考虑了。 更绝的是，我顺手试了试 Nano Banana 搭配使用。 这俩加起来，效果直接原地升天。 我盯着屏幕陷入了沉思—— 合着我前面折腾那一整天，是为了给Manus当衬托？？？ 最后的结论 免费体验三天，收费可以用更好的模型。 我只能说：这波不亏。 如果你也和我一样，被PPT折磨得死去活来—— 可以试试Manus 文章转载自网络[玫瑰]
龙虾是养出来的，不是装skills装出来
90%的人装好OpenClaw就直接用，从不碰四大配置文件，结果龙虾千篇一律、回答敷衍、记不住你是谁。 了解这四大文件才是OpenClaw从"工具"变成"懂你的伙伴"的核心秘密。 .SOUL.md定义龙虾的核心价值观和行为底线，比如遇到不确定的事该怎么处理、什么操作必须先确认 .IDENTITY.md定义龙虾的外在人格，包括角色定位、说话语气、交互风格，同一个SOUL可以配不同的IDENTITY .USER.md让龙虾认识你是谁，你的职业、习惯、偏好、当前在忙什么项目，写得越详细龙虾就越懂你。 .AGENTS.md是四个文件里最重要的，龙虾每次第一时间读取，安全准则、工作流程、操作禁忌全放这里。 实操建议：不要手动编辑这些文件，全部通过和龙虾聊天来完成。让龙虾主动向你提问，比你单方面灌输效果好十倍。把龙虾当人看不要当工具看，持续聊持续调，用几天回来优化一轮。 龙虾是养出来的，不是装出来的。 文章转载自网络[玫瑰]
Anthropic / OpenAI AI API (已和谐)
Anthropic / OpenAI AI API 服务免费使用 Claude Code / Anthropic 兼容接口 地址：https://ai.phpth.cn 支持模型： claude-opus-4-6 claude-sonnet-4-6 Codex / OpenAI 兼容接口 地址：https://ai.phpth.cn/v1 支持模型： gpt-5 gpt-5.1 gpt-5.1-codex gpt-5.1-codex-mini gpt-5.1-codex-max gpt-5.2-codex gpt-5.2 以上模型可正常使用 gpt-5.3-codex(已和谐) gpt-5.4(已和谐) API Key：123 运行机制说明 后台全天自动轮询，实现协议注册、自动上传 CPA、封禁检测与自动清理，以及账号自动补充，全流程自动化运行，稳定高效。 猛猛蹬即可！！！！免费！！！免费！！！免费！！！
国家超算互联网对“小龙虾”出手了！
全体OpenClaw用户注意！国家超算互联网“小龙虾”OpenClaw框架开放免费额度啦，新老用户均可领取，无门槛使用！ ⚡️核心福利 免费额度：每人1000万Tokens，限时2周使用 续购价格：仅需0.1元/百万Tokens，远低于市场主流价格（约海外1/5-1/10） 适用对象：平台新老用户均可领取，无门槛 📝领取步骤（PC端操作） 登录官网：www.scnet.cn 进入「Chat」→左侧点击【OpenClaw】 点击【一键部署你的OpenClaw】 系统自动发放，刷新页面即可使用查余量：【Chat】→【模型API】→【用量信息】 🤖内置模型支持（截至2026-03-13） 核心内置： MinMax系列：MinMax-M2.1、MinMax-M2.5 通义千问系列：Qwen-2 35B 其他主流模型： DeepSeek 3.2（平台持续适配中） 小广告： 技术分享板块水友群创建啦，点击链接快速加入我们！https://qm.qq.com/q/xhsFFGhwu4 群号：1087563087 下一期还想看什么，评论区告诉我吧～
装虾后，赶紧解锁腾讯文档skill🦞真能干活
装虾后，赶紧解锁腾讯文档skill🦞真能干活上周五，腾讯轻量云 Lighthouse的工程师们帮大家装上了 OpenClaw 🦞 现在，让我们来解锁腾讯文档 skill吧—— ❓如何解锁 部署好龙虾后，直接在IM消息通道（如QQ）发送「使用腾讯文档」的指令，或从技能（Skills）里搜索tencent-docs下载，把技能包丢给龙虾，它就能自己搞定！ 装上之后，你在 QQ 里发一句话，它就能帮你把文档的事搞定。 🗂 1️⃣ 资料散落满地？一句话全部归位 公众号文章在收藏夹堆成山？ 现在，你只需要在 QQ 里说： “把这篇公众号文章收进 A 项目空间。” 这就收好了，你看看效果吧。 💬 2️⃣ 把它变成对答如流的知识库 那些印象模糊的内容，不用再翻文件了。 直接问它： “上次我们决定不做 X 功能，是什么时候、为什么？” 原文段落、出处文档、全部扒出来。 谁问起来，你也能对答如流 😌 👩🏫 3️⃣ 「活动筹备」用它，真实用 把公司员工、班级名单的花名册放在空间，它可以根据场景，生成不同的活动收集表。 比如说： “帮我把部门内女生名单筛选出来，并做成一张妇女节礼物领取签到表。” 又或者， “帮我生成本周五春游报名表：学生姓名下拉选择、是否参加、家长手机、是否晕车。” 表格生成，链接直接发家长群，统计结果自动汇总。 再也不用在群里 @全体然后自己数人头了 👏 📊 4️⃣ 跨表合并，告别复制粘贴地狱 跨表引用、v-lookup、复制粘贴？ 做过数据统计的都少不了这些操作。 现在只需要说： “帮我把部门25年Q1和Q2的经费汇总成一张表，并计算出每个费用类别的占比。” 喝口水的功夫就算好，你甚至还能再让它看看有没有异常值。 龙虾装好，解锁腾讯文档 skill，让你的 AI 助手真正开始干活 🦞✨ 内容转载自腾讯文档，侵权删[玫瑰]
八种龙虾🦞分三档
看图教你选大龙虾
OpenAI AI API 服务免费使用
Anthropic / OpenAI AI API 服务免费使用 Claude Code / Anthropic 兼容接口 地址：https://www.6i2.com OpenAI 兼容接口 地址：https://www.6i2.com/v1 超多模型免费用
精选30个Skills，用好3-5个就跑赢99%的人
大家好呀！ 2026年用好3-5个自己的Skills就跑赢99%的人。 为什么这么说呢？ 最近AI太火爆了，又是养龙虾，又是搭agent的，好不热闹。 对普通人来说，却很容易混淆这些都是什么？我能怎么用？ 如果把Agent比作辅助执行“人”的话，那么Skills就是专业知识“脑” 这个时代不缺的就是知识，但如何从浩渺的知识中找到对自己有用的呢？ 这就需要整理出Skills“大脑”中有用的内容。 从SkillsMP上20W+的知识库中筛选出30个 相对适合普通人、比较好上手、好用且值得试一试的Skills 整理下来一份清单，可以按需取用 重要的是 真正拉开差距的不是用了多少数量，而是用好3-5个 把它们串联起来，组合出适合自己高频场景工作流的能力，才是核心 后面也会附上个人案例，仅供参考 觉得不错的话就快去试试吧！ 文章转载自网络[玫瑰]
腾讯"龙虾"出笼：40天、17城、免费上门装AI
上周，腾讯深圳总部排起了长队——不是发布新产品，是近千人带着笔记本电脑来装龙虾。 这只龙虾就是最近刷屏的 OpenClaw，一个开源 AI 智能体。因为图标是只红色龙虾，大家管安装调试它叫【养虾】。 然后腾讯做了一件挺有意思的事：派工程师去全国 17 个城市，免费帮人上门装。 40 天，17 城，面对面，手把手。 龙虾火了之后，大厂全坐不住了——云端部署、一键安装、API 对接，各家都在线上卷方案。 但腾讯的打法不一样。别人在比谁的部署更丝滑，腾讯直接派人坐到你旁边。还同步启动了【高校龙虾专列】，把公开课和实训营送进大学校园。大学生不用再对着 GitHub 教程抓耳挠腮了，工程师帮你装好、教你用。 这背后的逻辑很清楚：谁能最先帮普通人把 AI 跑起来，谁就占住了入口。 再加上企业微信已经官方接入 OpenClaw——当龙虾住进微信，它就不再是极客的玩具了。 深圳那天来的，有大学生，有退休工程师，有家庭主妇，还有人从外地专程飞过来。这些人不是程序员，不懂代码，但他们有一个共同的想法：我想让 AI 帮我干点活。 其实我身边很多有专业积累的朋友，聊起 AI 都是同一句话：我知道 AI 很厉害，但我不知道怎么用起来。 不是不想用，是被第一步卡住了。 腾讯这次全国巡装，本质上就是在帮人迈过这第一步。 但迈过之后呢？当工具不再是门槛，真正拉开差距的就变成了一件事：你拿它来干什么。 同样一只龙虾，有人拿来水群聊天，有人拿来重构自己的整套业务流程。 你教了十五年的课，你比龙虾更懂学生卡在哪里。你做了十年咨询，你比任何智能体都清楚客户真正要什么。这些东西，没有任何大厂能帮你装。 大厂能帮你装工具，但装不了你的脑子。 文章转载自网络[玫瑰]
