易筋洗髓功（9集）

刚接触传统养生时，真的像个无头苍蝇。网上的动作解说总像写天书，对照书本练三天，连呼吸节奏都没摸清。有天翻到份带慢镜头的演示资料，每个发力点都拆解成八倍速，配套还有真人跟练的背景音。现在每天晨起十五分钟练功，腰胯松快得像装了弹簧，肩颈酸胀好久没找上门啦～
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