Splits Training v1.1.17一字马训练

【软件名称】Splits Training Premium（一字马训练）

【软件版本】v1.1.21（Premium 解锁版）

【软件大小】约 21.5 MB

【测试机型】真我 GT Neo5

【软件介绍】

这是一款专为提升身体柔韧性、达成一字马（横叉/竖叉）而设计的健身应用。该版本为 Premium 解锁版，已激活高级会员功能，无广告且可完整使用所有训练计划，无需额外付费。

核心功能与训练计划：

• 30 天渐进计划：主打“30 天练成一字马”的科学课程，通过静态保持与动态拉伸相结合的方式，每天仅需 10-15 分钟，逐步降低髋关节高度，适合零基础初学者。
  
• 全流程指导：每个动作均配有文字说明、动画演示（部分含视频），确保动作标准，避免拉伤。支持自定义训练计划，可根据自身柔韧度调整强度。
  
• 多场景适用：不仅针对舞蹈、芭蕾、体操、武术等专业需求，也适合久坐人群用于缓解腰背酸痛、放松紧张的髋部屈肌。
  
• 自动进度追踪：应用会自动记录你的训练天数和进度，直观展示离地面的距离变化，帮助你保持动力。

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「一字马训练_1.1.21」
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