给焦虑松绑：脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯

一部教授普通人运用脑科学与正念的前沿方法轻松打石皮日常生活中的焦虑习惯循环的指南。作者提出焦虑是一种习惯回路，而且潜藏于日常生活的方方面面。焦虑在我们的日常生活中无处不在，典型的焦虑症状包括紧张、不安、易疲倦、难以专注、易怒
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