全套多节完整视频课程，循序渐进讲解内观静心练习。
从课前准备开始，讲解基础练习要点，带领单盘体验、静坐内观实操，多节沉浸式体验练习。
课程节奏舒缓，一步步引导觉察练习，适合想要学习静心、内观练习的人群。
不用复杂基础，跟着课程逐步练习，掌握日常静心练习方式，适合自我调节、想要学习冥想内观的学习者，跟随视频即可开展练习。
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